「 ちょいスポ」・「ちょいカル」・「ちょい読み」とは
 | 文化・読書・スポーツの3 分野 間のつながりで、心豊かに |
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「人生100 年時代」を迎えるいま、区では文化・読書・スポーツ分野はいずれも、区民一人ひとりが生きがいや潤いのある人生を送るための重要な施策分野と位置づけ本計画が策定されました 。
日常生活の中にちょっと「文化芸術」、「読書」、「運動・スポーツ」を取り入れて自分の興味や都合に合わせて選べるように様々なプログラムを各地域で展開しています。
子育てや仕事に追われて、なかなか自分の時間を持てないでいるママやパパに向けて。
身近な場所で一人の時間を大切にしたり、子どもと過ごす時間が自分の楽しみにできる ように。自分の興味や都合に合わせて選べ ます。
詳細は足立区公式HPをご覧ください。
https://www.city.adachi.tokyo.jp/sg shien/3bunnya rennkei01.html
 | ちょいスポ（読書→スポーツ） |
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図書館をフィールドとして、読書に親しむ人が運動・スポーツにも「ちょっと親しんでいただく」ことがねらいです。主に子育て中の女性が、無理なく身体を動かせるプログラム等をご用意しました。
「ちょいトレ!」
図書館内読み語りコーナーにて、お子様連れの方や子育て中の方に向けたミニ講座を開催します。バランスボールやタオルを使った約15分間のミニストレッチ・ヨガで運動不足を解消しましょう。当日受付ですのでお気軽にご参加ください。
「親子で楽しむヨガ」
肩こりや腰痛など、育児をしているママの心と身体をリフレッシュします。身体の不調に合わせて様々なヨガのポーズや呼吸を行い、赤ちゃんと一緒にできるポージングで親子のコミュニケーションも深めましょう。
「赤ちゃんおはなし会～ちょいスポデー～」
絵本やわらべうたなど年齢に合わせて、毎月さまざまなプログラムをご用意しております。立って遊べるわらべうたなどお子さんと一緒に楽しく体を動かしましょう。
「バランスボールでヨガ・ストレッチ」
バランスボールを使って、体をほぐすストレッチや体幹トレーニングを行います。ゆったりとしたヨガのポージングや呼吸法を取り入れて、無理なく体を動かしましょう。自宅では大きくて使いづらいバランスボールを、センターで気軽に楽しめるエクササイズ講座です。
「図書館でミニ・ボッチャ体験」「みんなで楽しむボッチャ」
パラスポーツ「ボッチャ」を図書館で体験できます。冬にはミニ大会の開催を予定しています。
講座一覧はこちら
 | ちょいカル（読書→文化） |
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図書館をフィールドとして、読書に親しむ人が文化芸術にも「ちょっと親しんでいただく」ことがねらいです。主に子育て中の方が、新しい趣味を見つけるきっかけや、１人の時間を楽しめるようなプログラムを用意しました。
「舎人図書館で挑戦！世界の名画クイズ」
世界の名画に関するクイズラリーです。クイズを解きながら世界の名画について学びましょう。答え合わせと解説は舎人図書館職員が行います。参加者には「名画ぬり絵」をプレゼント！
「舎人図書館で挑戦！あだち昔語りクイズ」
図書館内で足立の昔話に関するクイズラリーを行います。子どもから大人まで、足立区の歴史文化を学びながら楽しめます。答え合わせと解説は舎人図書館職員が行います。
「やわらかアートアカデミー」
名画といわれる絵画について構図や技法、描かれた背景や周辺情報などを子どもにもわかりやすく解説します。「どうやって鑑賞してよいかわからない」という方も多い絵画の楽しみ方も一緒に学んでいきます。
講座一覧はこちら
 | ちょい読み（スポーツ→読書） |
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体育館などスポーツ施設をフィールドとして、運動・スポーツに親しむ人が読書にも「ちょっと親しんでいただく」ことがねらいです。主に子育て中の女性が、美容・健康など生活に役立つ本の紹介を通して、読書したくなるプログラムをご用意しました。
「とねりガーデニング・クラス」
テラリウムやスワッグづくりなど、実際に作業をしながら園芸手法を学びます。講座の最後に各回のテーマに合わせたおすすめの本のブックトークを行います。
「とねりガーデナーズ・スクール」
園芸ボランティア「とねりガーデナーズ」の養成講座です。舎人センター花壇の手入れをしながら園芸やボランティアについて学びます。
「四季のとねり読書会」
テーマに沿った本を持ち寄り、参加者全員で楽しく語ります。
ぜひ、みなさんのおすすめの本をご紹介ください。
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