はつらつ教室 10月
- 日時
- 2024年 10/9(筋力)、10/23(有酸素) 各(水)
10:00~11:30 各1回
介護いらずの元気な身体を目指し、運動機能向上・筋力向上トレーニングを行います。10/9は筋力トレーニング中心の90分コース、10/23は有酸素運動中心の90分コースです。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスクの着用は任意です。
持ち物 | 動きやすい服装、タオル、水分補給用飲み物(フタのできる容器で) |
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費用 | 無料 |
対象 | 区内在住の65歳以上の方(要支援・要介護認定を受けていない方) |
定員 | 各20人 |
講師 |
飯田富子(足立区公認スポーツ指導員、介護予防運動指導者) 今村俊子(足立区公認スポーツ指導員) |
申込方法 |
9/26(木)より窓口・電話にて受付(先着順) ※主催館のみの受付です ※初めて受講される方は9/15(日)より受付 |