2024年5月 1日

デビューレッスン ガールズヒップホップダンス(2日制)①

〈夏休み無料体験講座〉
ダンスを初めて習う小学生向けに、柔軟やストレッチでの柔らかな体作りと、ダンスの基礎となるリズム感やステップを学びます。

【注意事項】
・マスク着用は任意です。
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。

持ち物 動きやすい服装、室内シューズ、
汗拭きタオル、飲み物(ふたのできるもの)
費用 無料
対象 小学生(性別不問)
定員 15人
講師 RUI(ダンスインストラクター)
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」

バランスボールでヨガ・ストレッチ 7月

バランスボールを使って、体をほぐすストレッチや体幹トレーニングを行います。ゆったりとしたヨガのポージングや呼吸法を取り入れて、無理なく体を動かしましょう。バランスボールが初めての方も、インストラクターが丁寧に指導するので安心してご参加いただけます。自宅では大きくて使いづらいバランスボールを、センターで気軽に楽しめるエクササイズ講座です。



【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。
※就学前のお子様もご入室できますが、安全のためバランスボールのご使用はできません。

【受講時の注意】
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。
・お子様同伴の方は、アレルギー事故防止のため会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。

費用 850円
※お子様同伴の場合1人につき、別途追加保険料10円が発生いたします。
対象 16歳以上の方(就学前の子ども同伴可)
定員 15人
講師 MASUMI(ヨガインストラクター)
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上を同伴希望の場合は、窓口・電話でお申込みください。
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」

パパと一緒に親子体操 7月

体操用具を使い、お子さんの親しみやすい音楽に合わせて、親子で遊びながら楽しく運動しましょう!お子さんの体力やバランス感覚を養いつつ、パパの運動不足解消にも役立ちます。



【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・講座参加中の写真・動画撮影は、安全のためご遠慮ください。
・裸足でご参加いただく講座ですが、肌の接触が心配な方は室内シューズをご持参ください。

費用 600円
対象 2・3歳の子どもと父親
定員 12組
講師 日本3B体操協会講師
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※基本ペアは「大人1子1」です。お子様2人以上(きょうだい等)でお申込みの場合は、別途追加料金が発生します。窓口・電話でお問い合わせください。
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」

卓球ひろば 7月

夜の舎人センターで楽しく卓球をしませんか?初めてで不安な方もボランティアが優しく丁寧に教えてくれるので、ご安心ください。最大4台の卓球台を交代で使います。
親子で、友達で、みんなで卓球を楽しみましょう!


【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・ラケット等の貸出備品を用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。

※都合によりボランティア不在の場合があります。あらかじめご了承ください。

費用 一般:1回 150円/小中学生:1回 80円
対象 小学生以上の方(小中学生は保護者同伴)
定員 各10人
講師 卓球ひろば運営ボランティア(不在の場合があります)
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※小中学生はインターネット申込不可
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」

【中止】親子で楽しむヨガ 7月

育児に疲れ気味なママの心と体をリラックス&リフレッシュ。肩こりや腰痛など、体の不調に合わせて様々なヨガのポーズや呼吸法を行い、赤ちゃんと一緒にできるポージングで親子のコミュニケーションも深めます。ゆったりとしたヨガで癒しのひと時を過ごしましょう。




【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。

【受講時の注意】
・アレルギー事故防止のため、会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。

費用 750円
対象 7ヵ月~2歳の子どもと母親
定員 10組
講師 MASUMI(ヨガインストラクター)
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上(きょうだい等)で参加希望の場合は、窓口・電話でお問い合わせください。
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」

産後ママのためのボディーメイクヨガ 7月

産後に緩んでしまったウエストや下半身・インナーマッスルなどをヨガでシェイプアップ。しなやかな筋肉をつけてすっきりとしたスタイルを目指します。エクササイズを中心に、日頃の固まった体をほぐしましょう。お子様と一緒に参加できるので、安心してレッスンを受けられます。



【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。

【受講時の注意】
・アレルギー事故防止のため、会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。

費用 800円
※お子様同伴でお申込みの場合は、1人につき追加保険料10円が発生いたします。
対象 16歳以上の女性(7ヵ月~3歳の子ども同伴可)
定員 10人
講師 MASUMI(ヨガインストラクター)
申込方法 5/26(日)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上を同伴希望の場合は、窓口または電話にてお申込みください。
申込みはこちら「足立区講座予約システム(外部サイトへリンク)」