腰痛予防講座
腰痛の原因や予防法を学び、腰痛予防におすすめの簡単な運動を行います。また講座の後には身体測定や健康相談会も行います。(希望者のみ)
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
費用 | 10円 |
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対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 30人 |
講師 | 小川巧馬(理学療法士)、苑田第三病院スタッフ |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) |
あなたと「学び」を結ぶ身近なコーディネーター。当サイトでは地域の講座や施設をご案内しています。
2024年4月 1日
腰痛の原因や予防法を学び、腰痛予防におすすめの簡単な運動を行います。また講座の後には身体測定や健康相談会も行います。(希望者のみ)
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
費用 | 10円 |
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対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 30人 |
講師 | 小川巧馬(理学療法士)、苑田第三病院スタッフ |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) |
バランスボールを使って、体をほぐすストレッチや体幹トレーニングを行います。ゆったりとしたヨガのポージングや呼吸法を取り入れて、無理なく体を動かしましょう。バランスボールが初めての方も、インストラクターが丁寧に指導するので安心してご参加いただけます。自宅では大きくて使いづらいバランスボールを、センターで気軽に楽しめるエクササイズ講座です。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。
※就学前のお子様もご入室できますが、安全のためバランスボールのご使用はできません。
【受講時の注意】
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。
・お子様同伴の方は、アレルギー事故防止のため会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。
費用 |
850円 ※お子様同伴の場合1人につき、別途追加保険料10円が発生いたします。 |
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対象 | 16歳以上の方(就学前の子ども同伴可) |
定員 | 15人 |
講師 | MASUMI(ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上を同伴希望の場合は、窓口・電話でお申込みください。 |
6月の足立区食育月間に合わせて、キユーピー(株)派遣講師から野菜摂取の重要性やマヨネーズの歴史、裏ワザレシピなどのお話を聞きます。野菜の魅力や知識について学ぶ講座です。
※講義形式のため、調理等はありません。
※参加者へのお土産つきです。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
持ち物 | 筆記用具 |
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費用 | 無料 |
対象 | 20歳以上の方(小学生以上の子ども同伴可) |
定員 | 30人 |
講師 | キユーピー(株)派遣講師 |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) |
足立区食育月間に合わせ、北足立市場で働くプロからおいしい野菜の見分け方や特徴についてお話を聞きます。また、実際に旬の野菜を品種ごとに食べ比べしながら、おいしく楽しく野菜を学ぶ講座です。
※1組につき1つ、お土産をお持ち帰りいただけます。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
費用 | 400円 |
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対象 |
小学生とその保護者 |
定員 | 15組 |
講師 | 杉本晃章(東京都青果物商業協同組合 北足立支所長、杉本青果店代表) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お子様2人以上をご同伴希望の方は、電話・窓口にてお申込ください。 |
脳トレの要素を取り入れた運動や、ヨガマットを使ったストレッチ、音楽に合わせてのエアロビクスなど、講師と共に楽しく運動します。運動する習慣を身に付け、健康的な毎日を目指しましょう。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
費用 | 4,000円 |
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対象 |
おおむね60歳以上の方 |
定員 | 25人 |
講師 | 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員) |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) |
夜の舎人センターで楽しく卓球をしませんか?初めてで不安な方もボランティアが優しく丁寧に教えてくれるので、ご安心ください。最大4台の卓球台を交代で使います。
親子で、友達で、みんなで卓球を楽しみましょう!
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・ラケット等の貸出備品を用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※都合によりボランティア不在の場合があります。あらかじめご了承ください。
費用 | 一般:1回 150円/小中学生:1回 80円 |
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対象 | 小学生以上の方(小中学生は保護者同伴) |
定員 | 各10人 |
講師 | 卓球ひろば運営ボランティア(不在の場合があります) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※小中学生はインターネット申込不可 |
介護いらずの元気な身体を目指し、運動機能向上・筋力向上トレーニングを行います。5/8は筋力トレーニング中心の90分コース、5/22は有酸素運動中心の90分コースです。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスクの着用は任意です。
持ち物 | 動きやすい服装、タオル、水分補給用飲み物(フタのできる容器で) |
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費用 | 無料 |
対象 | 区内在住の65歳以上の方(要支援・要介護認定を受けていない方) |
定員 | 各20人 |
講師 |
飯田富子(足立区公認スポーツ指導員、介護予防運動指導者) 今村俊子(足立区公認スポーツ指導員) |
申込方法 |
4/26(金)より窓口・電話にて受付(先着順) ※主催館のみの受付です ※初めて受講される方は4/16(火)より受付 |
男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、姿勢が良くなる・肩こりや腰痛が改善されるなどの効果があります。
【注意事項】
・マスク着用は任意です。
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、ご自身でお持ちのものがあればご持参ください。
持ち物 |
ヨガマット(お持ちの方)、動きやすい服装、バスタオル(ヨガマットに敷く用)、 汗拭きタオル、飲み物(ペットボトルまたは水筒)、靴下または室内用シューズ(任意) |
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費用 | 1回 550円 |
対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 各20人 |
講師 | 紅林あゆ美(加圧・ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お支払いは当日、受付窓口にてお願いいたします。 |
男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。おやすみ前にヨガでリラックスしてみませんか?
【注意事項】
・マスク着用は任意です。
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、ご自身でお持ちのものがあればご持参ください。
持ち物 |
ヨガマット(お持ちの方)、動きやすい服装、バスタオル(ヨガマットに敷く用)、 汗拭きタオル、飲み物(ペットボトルまたは水筒)、靴下または室内用シューズ(任意) |
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費用 | 550円 |
対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 20人 |
講師 | 紅林あゆ美(加圧・ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お支払いは当日、受付窓口にてお願いいたします。 |
男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。ヨガでスッキリと目覚められる体作りをしてみませんか?
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、ご自身でお持ちのものがあればご持参ください。
持ち物 |
ヨガマット(お持ちの方)、動きやすい服装、バスタオル(ヨガマットに敷く用)、 汗拭きタオル、飲み物(ペットボトルまたは水筒)、靴下または室内用シューズ(任意) |
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費用 | 1回 550円 |
対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 各20人 |
講師 | 紅林あゆ美(加圧・ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お支払いは当日、受付窓口にてお願いいたします。 |
身近にある材料を使って実験や工作に取り組み、自然や科学に触れるサイエンス教室です。今回は光るスライムやくっつくスライム等、2種類のスライムを作って遊びながら仕組みを学びます。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
持ち物 | 汚れても良い服装、筆記用具、手拭き用ハンカチ、水分補給用の飲み物(フタのできるもの) |
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費用 | 100円 |
対象 | 小学生 |
定員 | 10人 |
講師 | 舎人地域学習センター職員 |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・区内地域学習センター窓口・電話にて受付(先着順) |
「おしゃれで楽しいグリーンのある生活」をテーマに、おうちでも手軽に楽しめる植物装飾を学びます。今回は〈前半〉梅雨時期に楽しめる植物のお話〈後半〉寄せ植えの制作 の2部構成で開催します。作った作品はお持ち帰りいただけます。
【注意事項】
※ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
※マスク着用は任意です。
費用 | 2,600円 |
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対象 |
4歳以上の方(中学生以下は保護者同伴) |
定員 | 12人 ※教材準備のため、同伴者を除き1人ずつお申込みをお願いいたします。 |
講師 | 涌井規子(さくら園芸) |
申込方法 | 4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) |
ゆったりした動きの太極拳で、心身共に健康を目指しましょう!リラックスした状態で体を動かすことで、自然と足腰が鍛えられます。初心者の方でも講師が丁寧に指導に当たります。興味のある方は、受付窓口にて当日お申込みください。一緒に太極拳を楽しみましょう。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
持ち物 |
動きやすい服装(ジャージなど)、タオル、飲み物(ペットボトルまたは水筒)、 室内用シューズ |
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費用 | 1回 430円 |
対象 | 16歳以上の方 |
定員 | 各20人 |
講師 | 岡野忠広(日本武術太極拳連盟公認普及指導員) |
申込方法 | 当日、3階受付窓口にて受付 |
産後に緩んでしまったウエストや下半身・インナーマッスルなどをヨガでシェイプアップ。しなやかな筋肉をつけてすっきりとしたスタイルを目指します。エクササイズを中心に、日頃の固まった体をほぐしましょう。お子様と一緒に参加できるので、安心してレッスンを受けられます。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。
【受講時の注意】
・アレルギー事故防止のため、会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。
費用 |
800円 ※お子様同伴でお申込みの場合は、1人につき追加保険料10円が発生いたします。 |
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対象 | 16歳以上の女性(7ヵ月~3歳の子ども同伴可) |
定員 | 10人 |
講師 | MASUMI(ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上を同伴希望の場合は、窓口または電話にてお申込みください。 |
育児に疲れ気味なママの心と身体をリラックス&リフレッシュ。肩こりや腰痛など、身体の不調に合わせて様々なヨガのポーズや呼吸法を行い、赤ちゃんと一緒にできるポージングで親子のコミュニケーションも深めます。ゆったりとしたヨガで癒しのひと時を過ごしましょう。
【注意事項】
・ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
・マスク着用は任意です。
・貸出用のヨガマットをご用意しておりますが、お持ちのものがあればご持参ください。
※妊娠中の方は参加できません。
【受講時の注意】
・アレルギー事故防止のため、会場内での食事(子どものおやつ等)はご遠慮ください。
・受講中の手荷物は最低限にし、それ以外は受講の妨げにならないように端に寄せる等のご配慮をお願いします。
・携帯電話等の音の出るものは電源を切るか、マナーモードに設定してください。
費用 | 750円 |
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対象 | 7ヵ月~2歳の子どもと母親 |
定員 | 10組 |
講師 | MASUMI(ヨガインストラクター) |
申込方法 |
4/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子様2人以上(きょうだい等)で参加希望の場合は、窓口・電話でお問い合わせください。 |