2019年9月13日

「朝スッキリヨガ」10月開催日程変更のお知らせ

9/10に発行いたしましたTSUKUSHI10月号に掲載の「朝スッキリヨガ」10/12(土)開催予定の日程について、講師の都合により急遽変更がございます。変更後の日程は以下の通りです。

◇日程
日付 2019年10月5日(土)
時間 10:00~11:15

ご参加予定のお客様には、ご迷惑をおかけいたしますことをお詫び申し上げます。
どうぞよろしくお願い致します。

2019年9月12日

開催延期講座に関するお知らせ

先日、台風接近に伴って開催日を延期することとなった ママと一緒に親子体操(4日制)ですが、日程の調整ができましたので改めてご報告いたします。延期日程については、以下のとおりとなります。

◇日程
日付 2019年9月16日(月)
時間 10:00~11:00

ご参加予定のお客様には、ご迷惑をおかけいたしますことをお詫び申し上げます。
どうぞよろしくお願い致します。

2019年9月11日

防災クッキング 保存食を使いこなすローリングストック

災害時に食べるものと言えば乾パンなどの非常食が浮かびますが、いざという時に備えて日頃から何を保存食として用意しておくべきか、防災知識と合わせて学びます。
※食物アレルギーのある方は申込時にお申し出ください。

費用 1,000円(同伴者がいる場合は追加保険料¥10)
対象 小学生以上の方(小学生は保護者同伴)
定員 10人
講師 髙橋思歩(一般社団法人ベジモア食育協会)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

みんなの中庭プロジェクト 造園の基礎を学ぶ

舎人センターの中庭を皆さんの手で美しくリニューアルしてみませんか?
第1回は造園について東京農業大学客員教授から学びます。

費用 1,000円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 濱野周泰(東京農業大学客員教授)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

シェイプアップ講座(3日制)

ストレッチやリズム体操を取り入れながら、楽しく体力作りを行ないます。運動不足の方、運動する習慣をつけたい方、講師の指導のもとで一緒に体を動かして汗を流しましょう!
※妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。

費用 1,290円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

2019年9月10日

卓球ひろば 10月

夜に舎人センターで楽しく卓球をしませんか?初めてで不安な方もボランティアが優しく丁寧に教えてくれるので、ご安心ください。親子で、友達で、みんなで卓球を楽しみましょう!

都合によりボランティア不在の場合があります。あらかじめご了承ください。

費用 一般:1回150円/小中学生:1回80円
対象 小学生以上の方(小中学生は保護者同伴)
定員 各10人
講師 卓球ひろば運営ボランティア
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

ママと一緒に親子体操(5日制)

講師の指導のもと、お子さんもママも元気いっぱい運動をして親子のコミュニケーションを深めます。体操用具を使った運動や、お子さんにも親しみやすい音楽で親子一緒に楽しく体を動かしましょう!
※妊娠中の方は安全のため参加できません。

費用 2,800円
対象 2・3歳の子どもと母親
定員 15組
講師 髙橋恭子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子さん2人以上(兄弟等)でお申込みの場合は、窓口・電話でお問い合わせください。

筋力アップエクササイズ(8日制)

時間をかけたストレッチで体をほぐした後、腹筋・腕立て伏せなどの筋力トレーニングや、音楽に合わせた有酸素運動を行います。運動で汗をかいて新陳代謝を促し、運動不足を解消しましょう。

費用 4,400円
対象 16歳以上の男性
定員 15人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

手芸ひろば フェルトでつくる「天使」のつるし飾り(2日制)

楽しくお喋りして交流を深めながら、フェルトでつるし飾りを作りましょう。今回は天使モチーフのつるし飾りを作成します。手芸の経験があまりない方でも、久しぶりな方でも、もちろん得意な方でも大歓迎です!ボランティアさんから技術を教わりながら楽しく針を進めていきましょう。

費用 870円
定員 10人
対象 16歳以上の方
講師 手芸ひろばボランティア
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

わくわくサイエンス教室「スライムを作ろう」

月に一度の、楽しく理科を学べるサイエンス教室です。今回は不思議なおもちゃ「スライム」について学びながら実際に作ってみます。実験を通してスライムができる仕組みについて考えてみましょう!

費用 200円
対象 小学生
定員 10人
講師 舎人地域学習センター職員
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

楽しく健康にウォーキングサークル体験(2日制)

舎人公園にウォーキングに行き、軽い運動やストレッチもしっかり行います。雨天の場合でも室内でエアロビクスなどで体を動かします。「運動のコツ」を先生が教えてくれるので、日常生活の中でも実践して楽しく健康を目指しましょう。
※この講座はサークルの体験講座です。加入希望の場合はお気軽にお申し出ください。

費用 20円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 岩男叔子(センター登録団体「ウォーキングを楽しむ会」指導者)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

歌声ひろば 10月

歌声喫茶で歌われていた懐かしの名曲を、参加者と講師、ピアノ伴奏者と一緒に楽しく歌います。途中の休憩時間にはお茶をご用意しております。参加者同士の交流や仲間づくりに、ぜひお越しください。誕生月の方には、センターからささやかなプレゼントをご用意しております。

費用 200円
対象 16歳以上の方
定員 50人
講師 宮川隆雄(センター登録団体「歌声サークルひまわり」指導者)
森眞澄(ピアノ伴奏者)
申込方法 当日、3階会場にて受付

ベビーハワイアンリトミック(4日制)

マラカス・タンバリン・ウクレレなどの楽器とかわいい衣装で気分はハワイアン。楽器に触れながら体を動かし、五感を刺激してお子さんの健やかな成長を促します。親子のスキンシップで楽しい時間を過ごします。

費用 3,960円
対象 6ヵ月~1歳6ヵ月の子どもと保護者
定員 12組
講師 水間瑞穂(ふれあいリトミック協会ハワイアンリトミックインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お子さん2人以上(兄弟等)でお申込みの場合は、窓口・電話でお問い合わせください。

キッズハワイアンリトミック(4日制)

マラカス・タンバリン・ウクレレなどの楽器とかわいい衣装で気分はハワイアン。楽器に触れながら体を動かし、五感を刺激してお子さんの健やかな成長を促します。親子のスキンシップで楽しい時間を過ごします。

費用 3,960円
対象 1歳7ヵ月~3歳の子どもと保護者
定員 12組
講師 水間瑞穂(ふれあいリトミック協会ハワイアンリトミックインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順) ※お子さん2人以上(兄弟等)でお申込みの場合は、窓口・電話でお問い合わせください。

来年の干支「子」の木目込み人形づくり(3日制)

木目込み人形は、300年近い歴史のある伝統工芸です。針や糸は使わず、木目込みヘラでボディに布を糊付けして完成させます。来年の干支である「子」の人形を作ります。

費用 無料
対象 足立区在住の後期高齢者医療保険に加入されている方
定員 10人
講師 小笠原真菜和(真多呂人形教授)
申込方法 9/26(木)より窓口・電話にて受付(先着順)
※申込時、被保険者番号をお伝えください
※舎人センターでのみ受付です

はじいて遊ぼう おはじきサッカー体験会 10月

指先だけでプレーする「おはじきサッカー」の体験会です。プレイヤーの駒を弾いて動かし、ボールを運んでゴールを目指します。
子どもから大人まで楽しめるので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。(競技の経験の有無は問いません)

費用 無料
対象 どなたでも
定員 各10人
申込方法 当日、3階会場にて受付

ITサロン 10月

パソコンを囲んだ地域交流の場です。パソコンに関する質問や疑問に、ボランティアの可能な限り相談に乗り、解決の道を探します。お茶を飲みながら世間話を楽しむなどの交流もできます。ご自身のパソコンの持込みも可能です。
パソコンの台数には限りがあります。混雑した場合は順番待ちとなりますので、予めご了承ください。

費用 ■一般:200円
■高齢(70歳以上)・障がい者割引あり:140円証明書をお持ちください
対象 中学生以上の方
定員 10人
講師 ITサロンボランティア
申込方法 当日、3階受付窓口にて受付

いきいき体操(8日制)

講師とリズムに乗って楽しく運動します。ボールを使った簡単な運動も行い、定期的に体を動かして健康的な毎日を目指しましょう。

費用 3,520円
対象 おおむね60歳以上の方
定員 30人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

おもちゃの病院 10月

たくさん遊んで壊れてしまったおもちゃはありませんか?トイ・ドクターに直してもらいましょう。
センター窓口でのおもちゃの事前預りや返却はしておりません。開催当日に会場でお手続きください。おもちゃの種類や状態により、修理ができないものもございます。予めご了承ください。

費用 無料 部品取り寄せ等のため修理料金が発生する場合がございます。
対象 どなたでも
定員 10人
講師 あだち・トイドクターズ
申込方法 当日、3階会場にて受付

お仕事帰りの料理教室 季節の大豆ミートハンバーグ

「野菜をもっと美味しく楽しく食べる」をモットーに、足立区や舎人地域で採れる旬の野菜をふんだんに取り入れて、今回は秋の一汁一菜「季節の大豆ミートハンバーグ きのこあん」「山芋とろとろ汁」「混ぜご飯」を作ります。
卵・乳・小麦・白砂糖・化学調味料・添加物・保存料・動物性不使用です。
※食物アレルギーのある方は申込時にお申し出ください。

費用 1,500円
対象 16歳以上の方
定員 10人
講師 髙橋思歩(ベジモア食育協会)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

囲碁・将棋ひろば 10月

初心者の方には運営ボランティアがルール説明や簡単な指導をしてくれます。様々な相手との対局で、囲碁・将棋を通して交流を深めます。子どもから大人まで幅広く楽しめるひろばです。


  • 当講座は交流を主な目的としており、教室や講習会ではありません。質問等にはボランティアの可能な範囲での対応となります。

  • 将棋盤や囲碁盤の数には限りがあります。参加状況によってはお待ちいただく場合もありますので、あらかじめご了承ください。

費用 ■一般:1回200円
■高齢(70歳以上)・障がい者割引あり:1回140円証明書をお持ちください ■小中学生:無料
対象 小学生以上の方
定員 各10人
講師 囲碁・将棋ひろばボランティア
申込方法 当日、3階窓口にて受付

体をほぐす健康体操

運動をする機会が減ってきている方、どのような運動をすればいいのか分からない方におすすめです。健康な体を維持するための、体をほぐす簡単な運動を行います。覚えて、暮らしの中で実践しましょう。

費用 無料
対象 足立区在住の後期高齢者医療保険に加入されている方
定員 15人
講師 飯田富子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)より窓口・電話にて受付(先着順)
※申込時、被保険者番号をお伝えください
※舎人センターでのみ受付です

日曜寄席 10月

隔月の日曜日に開催!中入り休憩時にはお茶とお菓子をご用意しています。間近に落語家さんを見ながら、伝統文化に親しんでみませんか?

費用 1,000円
対象 小学生以上の方
定員 20人
出演者 古今亭駿菊・柳家我太楼
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※イス席には限りがあります。ご希望の方はお申込時にお申し出ください。

キッズエクササイズ

遊びを通じて「スポーツが得意な子」に育てるエクササイズです。親子で楽しく取り組め、リズム感や敏捷性、バランス感覚、力強さを育てます。お子さんと楽しく遊んでスポーツが得意な子に育てましょう。

※定員に空きがあれば、当日参加も可能です。
※妊娠中の方は安全のため参加できません。

費用 1回670円
対象 あんよができる3歳以下の子どもと母親
定員 各12組
講師 平野雅子(キッズエクササイズインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

子ども体操A・B(5日制)

講師の指導のもと、体操道具を使った運動で子どもの身体の発育を促します。保護者から離れて自主的に運動に参加する自立心を育みつつ、同年代のお友達と楽しく運動しながら「できる!」を増やしていきましょう!

※床やマットにこぼれた時にベタつきの原因になるため、持参する飲み物はジュース類不可です。
※運動着には大きく名前を付けて下さい。(たて10cm~よこ15cm程度で、安全のためワッペンや縫い付け等の針を使わないもの)
※当講座は体操を通して子どもの自立を目指しております。保護者の方は講座中のホール内への立ち入りは極力ご遠慮ください。
※講座最終回のみ、参観日として保護者の方もご入室いただけます。

費用 2,200円
対象 A:3・4歳の子ども(年少クラス)
B:4~6歳の子ども(年中・年長クラス)
定員 A:15人  B:20人
講師 髙橋恭子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

太極拳ひろば 10月

ゆったりした動きの太極拳で、心身共に健康を目指しましょう!リラックスした状態で体を動かすことで、自然と足腰が鍛えられます。初心者の方でも講師が丁寧に指導に当たります。興味のある方は、当日お申込みください。一緒に太極拳を楽しみましょう。

持ち物 動きやすい服装(ジャージなど)、タオル、飲み物(ペットボトルまたは水筒)、室内用シューズ
費用 1回430円
対象 16歳以上の方
定員 各15人
講師 正木韶子(日本武術太極拳連盟公認普及指導員)
申込方法 当日、3階受付窓口にて受付

親子で楽しむヨガ 10月

肩こりや腰痛など、育児に疲れ気味なママの心と身体をリフレッシュします。身体の不調に合せて様々なヨガのポーズや呼吸を行い、赤ちゃんと一緒にできるポージングで親子のコミュニケーションも深めましょう。
※妊娠中の方は安全のため参加できません。

費用 1回 600円
対象 7ヵ月~2歳の子どもと母親
定員 各15組
講師 MASUMI(ヨガインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子さん2人以上(兄弟等)でお申込みの場合は、窓口・電話でお問合せください。

はつらつ教室 10月

介護いらずの元気な身体を目指し、運動機能向上・筋力向上トレーニングを行います。

持ち物 動きやすい服装、タオル、水分補給用飲み物(フタのできる容器で)
費用 無料
対象 区内在住の65歳以上の方(要支援・要介護認定を受けていない方)
定員 各20人
講師 飯田富子(足立区公認スポーツ指導員、介護予防運動指導者)
今村俊子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 9/26(木)より窓口・電話にて受付(先着順)
※2日間のうち、いずれか1日をお選びください
※主催館のみの受付です

夜デトックスヨガ 10月

男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。おやすみ前にヨガでリラックスしてみませんか?

  • 妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。
  • 部屋を広く使えるよう、荷物は手元に最低限のものとし、それ以外のものは指定の場所に置いてください。
  • 講座中は携帯電話等の音の出る物は電源を切るか、マナーモードに設定してください。
  • 香水など、香りの強いもののご使用をお控えください。
  • 広報活動のために講座の写真撮影をする場合があります。遠慮したい方は職員にお伝えください。
費用 1回500円
対象 16歳以上の方
定員 各15人
講師 紅林あゆみ(加圧・ヨガインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

朝スッキリヨガ 10月

男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。ヨガでスッキリと目覚められる体作りをしてみませんか?

  • 妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。
  • 部屋を広く使えるよう、荷物は手元に最低限のものとし、それ以外のものは指定の場所に置いてください。
  • 講座中は携帯電話等の音の出る物は電源を切るか、マナーモードに設定してください。
  • 香水など、香りの強いもののご使用をお控えください。
  • 広報活動のために講座の写真撮影をする場合があります。遠慮したい方は職員にお伝えください。
費用 1回 500円
対象 16歳以上の方
定員 各15人
講師 紅林あゆみ(加圧・ヨガインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

パパと一緒に親子体操

体操用具を使い、お子さんの親しみやすい音楽に合わせて、親子で遊びながら楽しく運動しましょう!お子さんの体力やバランス感覚を養いつつ、パパの運動不足解消にも役立ちます。
※親子とも裸足で行ないます。

費用 560円
対象 2・3歳の子どもと父親
定員 12組
講師 関口明代(日本3B体操協会講師)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)
※お子さん2人以上(兄弟等)でお申込みの場合は、窓口・電話でお問合せください。

ベビーマッサージ×ベビーエクササイズ (4日制)

安定剤、保存剤が入っていない安全なセサミオイル(ゴマ油)を使用して赤ちゃんの各部から全身へ塗り込むマッサージと、赤ちゃんでもできる動きに遊びの要素をプラスすることで、赤ちゃん自身も楽しみながら様々な動きができるようになるエクササイズを2日ずつ隔週で行います。

※最初に簡単なアレルギーテストを行いますが、ごまアレルギーがある場合はご相談ください。別オイルでの対応も行っております。(教材費が変わる場合がございます)

費用 3,180円
対象 首がすわった3ヵ月~あんよができる前の子どもと母親
定員 12組
講師 平野雅子(ベビーエクササイズ&ベビーマッサージインストラクター)
申込方法 9/26(木)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

2019年9月 6日

台風接近に伴う講座開催延期のお知らせ

9/9(月)の10:00~11:00で開催を予定しておりました、ママと一緒に親子体操(4日制)ですが、台風接近のため開催を中止とさせていただきます。
お申込みいただいた皆様につきましては、御迷惑をおかけしますことお詫び申し上げます。
中止となりました ママと一緒に親子体操(4日制)につきましては日程等を調整し、改めて開催させていただく予定です。
詳細につきましては決定次第、参加者様への直接のご連絡とこのホームページにてお知らせいたしますので、何卒ご理解いただけますよう、よろしくお願い申し上げます。

2019年9月 2日