2019年4月30日

2019年4月10日

いきいき体操(8日制)

講師とリズムに乗って楽しく運動します。ボールを使った簡単な運動も行い、定期的に体を動かして健康的な毎日を目指しましょう。

費用 3,520円
対象 おおむね60歳以上の方
定員 30人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

筋力アップエクササイズ(8日制)

時間をかけたストレッチで体をほぐした後、腹筋・腕立て伏せなどの筋力トレーニングや、音楽に合わせた有酸素運動を行います。運動で汗をかいて新陳代謝を促し、運動不足を解消しましょう。

費用 4,400円
対象 16歳以上の男性
定員 15人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

2019年4月 1日