はつらつ教室 3月

はつらつ教室 3月
日時
2024年 3/13(筋力)、3/27(有酸素) 各(水)
10:00~11:30 各1回

介護いらずの元気な身体を目指し、運動機能向上・筋力向上トレーニングを行います。3/13は筋力トレーニング中心の90分コース、3/27は有酸素運動中心の90分コースです。



【注意事項】
※ご自宅で検温し、体調をご確認の上でご参加ください。なお、発熱や倦怠感など体調不良の方は参加をお控えください。
※マスクの着用は任意です。

持ち物 動きやすい服装、タオル、水分補給用飲み物(フタのできる容器で)
費用 無料
対象 区内在住の65歳以上の方(要支援・要介護認定を受けていない方)
定員 各20人
講師 飯田富子(足立区公認スポーツ指導員、介護予防運動指導者)
今村俊子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 2/26(月)より窓口・電話にて受付(先着順)
※主催館のみの受付です
※初めて受講される方は2/15(木)より受付