2019年4月10日

筋力アップエクササイズ(8日制)

時間をかけたストレッチで体をほぐした後、腹筋・腕立て伏せなどの筋力トレーニングや、音楽に合わせた有酸素運動を行います。運動で汗をかいて新陳代謝を促し、運動不足を解消しましょう。

費用 4,400円
対象 16歳以上の男性
定員 15人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

おもちゃの病院

たくさん遊んで壊れてしまったおもちゃをトイ・ドクターズに直してもらいましょう。

※センター窓口でのおもちゃの事前預かり、修理済みおもちゃの返却はしておりません。開催当日にご来場のうえ、会場受付にてお申し出ください。

費用 無料 ※部品の交換や取り寄せなどで料金が発生する場合があります。
対象 どなたでも
定員 10人
講師 あだちトイ・ドクターズ
申込方法 開催当日3階会場受付にてお申込みください。

華麗な足技・テコンドー体験講座A・B

足技が華麗なテコンドーを楽しく体験してみましょう。テコンドーストレッチや、ミットを使った蹴りの練習、素早い動きを身に付けるためのフットワーク練習などを行ないます。男女問わずチャレンジできます。

※終了時刻が夜間であるため、小学生は保護者によるお迎えが必要です。

費用 各20円
対象 A:小学生(帰宅時保護者同伴) B:中学生以上の方
定員 各10人
講師 梅田達哉(登録団体「テコンドー舎人クラブ」指導者)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)
Aコースをインターネットからお申込の場合は、備考欄にお子様の学年をご記入下さい。

夜デトックスヨガ

男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。おやすみ前にヨガでリラックスしてみませんか?



※妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。
※部屋を広く使えるよう、荷物は手元に最低限の物とし、それ以外の物は指定の場所にお願いいたします。
※講座中は携帯電話等の音の出る物は電源を切るか、マナーモードに設定してください。
※香水など、香りの強いもののご使用をお控えください。
※広報活動のために講座の写真撮影をする場合があります。遠慮なさりたい方は職員にお伝えください。

費用 1回500円
定員 各15人
対象 16歳以上の方
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

朝スッキリヨガ

男女問わず、初心者の方も気兼ねなく参加できるヨガ教室です。呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保ち、身体のゆがみや肩こり・腰痛が改善されるなどの効果が期待できます。ヨガでスッキリと目覚められる体作りをしてみませんか?



※妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。
※部屋を広く使えるよう、荷物は手元に最低限の物とし、それ以外の物は指定の場所にお願いいたします。
※講座中は携帯電話等の音の出る物は電源を切るか、マナーモードに設定してください。
※香水など、香りの強いもののご使用をお控えください。
※広報活動のために講座の写真撮影をする場合があります。遠慮なさりたい方は職員にお伝えください。



費用

1回500円

定員

各15人

対象

16歳以上の方

申込方法

4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。

(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

韓国語体験講座A(2日制)

テキストに沿ってハングルの読み書きや発音を中心に、基礎から楽しく学びます。ゼロから韓国語を学びたい初心者向けの講座です。

費用 30円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 李英心(登録団体「韓国語サークル ムクゲ」指導者)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

韓国語体験講座C(2日制)

テキストに沿ってハングルの読み書きから挨拶といった基本的な会話表現など、韓国語の基礎表現を学びます。韓国語の学習経験がある(ハングルを読むことができるが、書くことが難しい)方向けの講座です。

費用 30円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 李英心(登録団体「韓国語サークル ムクゲ」指導者)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

子ども体操A・B(5日制)

講師の指導のもと、体操道具を使った運動で子どもの身体の発育を促します。保護者から離れて自主的に運動に参加する自立心を育みつつ、同年代のお友達と楽しく運動しながら「できる!」を増やしていきましょう!

※床やマットにこぼれた時にベタつきの原因になるため、持参する飲み物はジュース類不可です。
※運動着には大きく名前を付けて下さい。(たて10cm~よこ15cm程度で、安全のためワッペンや縫い付け等の針を使わないもの)
※当講座は体操を通して子どもの自立を目指しております。保護者の方は講座中のホール内への立ち入りは極力ご遠慮ください。
※講座最終回のみ、参観日として保護者の方もご入室いただけます。

費用 2,200円
対象 A:3・4歳の子ども(年少クラス)
B:4~6歳の子ども(年中・年長クラス)
定員 A:15人  B:20人
講師 髙橋恭子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13時からです) インターネットからお申込の場合は、備考欄にお子様の年齢と就園経験の有無、保護者名をご入力ください。

ママと一緒に親子体操(5日制)

講師の指導のもと、お子様もママも元気いっぱい運動をして親子のコミュニケーションを深めます。体操用具を使った運動や、お子様にも親しみやすい音楽で親子一緒に楽しく体を動かしましょう!

※妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。

費用 2,800円
対象 2・3歳の子どもと母親
定員 15組
講師 髙橋恭子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)
インターネットからお申込の場合は、備考欄にお子様の名前・ふりがな・年齢をご入力ください。
※お子様2人以上(兄妹等)でお申込みの場合は、窓口・電話・メールでお問い合わせください。

卓球ひろば 5月

ボランティアと参加者で交流をしながら楽しく卓球をしましょう。ボランティアが簡単な指導も行なってくれるので、卓球が初めての方も気軽にご参加いただけます。

※都合によりボランティア不在の場合があります。あらかじめご了承ください。

費用 1回 一般:150円  小中学生:80円
対象 小学生以上の方(小中学生は保護者同伴)
定員 各10人
講師 卓球ひろば運営ボランティア
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)
小中学生のお申込みは窓口・電話・メールでお問い合わせください。

わくわくサイエンス教室「3Dスコープ」

写真が飛び出しているように見える3Dスコープを作り、ものが立体的に見える仕組みを学びます。

費用 100円
定員 10人
対象 小学生
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)
インターネットからお申込の場合は、参加するお子様の名前でご登録のうえ備考欄に学年と保護者名をご入力ください。

はつらつ教室

介護いらずの元気な身体を目指し、運動機能向上・筋力向上トレーニングを行います。

費用 無料
定員 各20人
対象 区内在住の65歳以上の方(要支援・要介護認定を受けていない方)
申込方法 4/26(金)より電話・窓口にてお申込みください。

親子で楽しむヨガ 5月

肩こりや腰痛など、育児に疲れ気味なママの心と体をリフレッシュします。身体の不調に合わせて様々なヨガのポーズや呼吸法を行ない、赤ちゃんと一緒にできるポージングで親子のコミュニケーションも深めましょう!

※妊娠中の方は安全のためご参加いただけません。あらかじめご了承ください。

費用 1回 600円
対象 7ヵ月~2歳の子どもと母親
定員 各15組
講師 MASUMI(ヨガインストラクター)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)
インターネットからお申込の場合は、備考欄にお子様の名前・ふりがな・年齢をご入力ください。
お子様2人以上(兄妹等)でお申込みの場合は、窓口・電話・メールでお問合せください。

いきいき体操(8日制)

講師とリズムに乗って楽しく運動します。ボールを使った簡単な運動も行い、定期的に体を動かして健康的な毎日を目指しましょう。

費用 3,520円
対象 おおむね60歳以上の方
定員 30人
講師 岩男叔子(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

おはじきサッカー

指先だけで行うスポーツ「おはじきサッカー」の体験会です。競技の経験の有無は問いません。大人も子どもも一緒に楽しむことができます。どなたでもお気軽にご参加ください。

費用 無料
定員 各10人
対象 どなたでも
申込方法 開催当日3階受付窓口にてお申込みください。

歌声ひろば

歌声喫茶で歌われていた歌を歌集にして、参加者と講師、ピアノ伴奏者とともに楽しく歌を歌います。歌の合間には準備していた飲み物で喉を潤し、情報交換をして仲間をづくりをします。誕生日の方にはバースデーカードとプレゼントを用意しています。

費用 200円
対象 16歳以上の方
定員 50人
講師 宮川隆雄(センター登録団体「歌声サークルひまわり」指導者)
森眞澄(ピアノ伴奏者)
申込方法 当日直接3階会場にてお申込みください。

韓国語体験講座B(2日制)

テキストに沿ってハングルの読み書きから日常会話など、韓国語のワンステップ上の表現方法を学びます。韓国語の学習経験がある(ハングルの読み書きができる)方向けの講座です。

費用 30円
対象 16歳以上の方
定員 20人
講師 李英心(登録団体「韓国語サークル ムクゲ」指導者)
申込方法 4/26(金)9:00~窓口・電話・インターネットにてお申込みください。
(ただしインターネットおよび舎人以外の地域学習センターでのお申込み受付は13:00からです)

太極拳ひろば 5月

ゆったりとした動きの太極拳で心身ともに健康を目指します。リラックスした状態で体を動かすことで、自然と足腰が鍛えられます。

費用 1回 430円
対象 16歳以上の方
定員 各15人
講師 正木韶子(日本武術太極拳連盟公認普及指導員)
申込方法 開催当日3階受付窓口にてお申込みください。

囲碁・将棋ひろば 5月

ボランティアが参加者の対戦相手の調整してくれたり、対局の相手をしてくれる中で交流を深めます。初心者の方には、ルール説明や指導も行います。
※将棋盤や囲碁盤の数には限りがあります。混雑した場合は順番待ちとなりますので、予めご了承ください。

費用 ■一般:200円
■高齢(70歳以上)・障がい者割引あり:140円※証明書をお持ちください。
対象 小学生以上の方
定員 10人
講師 囲碁・将棋ひろばボランティア
申込方法 当日3階受付窓口にてお申込みください。